身上骨头疼可能由骨质疏松、关节炎、骨膜炎、骨髓炎等原因引起，早期表现为关节僵硬，进展期出现持续性疼痛，严重时可导致活动受限。

1. 骨质疏松

钙质流失导致骨密度下降，常见于绝经后女性和老年人。表现为腰背酸痛、身高缩短。可通过补充钙剂、维生素D改善，药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬。

2. 关节炎

关节软骨退化引发炎症反应，多累及膝关节和手指关节。伴随关节肿胀、晨僵。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠、美洛昔康可缓解症状。

3. 骨膜炎

骨膜组织受细菌感染或外伤刺激，好发于胫骨和锁骨。特征为局部压痛、皮肤发红。需抗生素治疗如头孢呋辛、阿莫西林克拉维酸钾，配合局部热敷。

4. 骨髓炎

金黄色葡萄球菌等病原体侵入骨髓腔，常见于开放性骨折后。伴随高热、患肢剧痛。需静脉注射万古霉素、利奈唑胺等强效抗生素，严重时需手术清创。

日常注意保持适度运动，多食用牛奶、豆腐等高钙食物，避免过度负重活动，疼痛持续或加重应及时就诊骨科。