膝盖淤青可能由轻微外伤、凝血功能异常、维生素缺乏、血管炎等原因引起，女性因皮肤较薄更易显现。

1、轻微外伤

日常磕碰或运动损伤可能导致毛细血管破裂，形成淤青。建议冰敷后热敷促进吸收，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛膏、三七片等药物。

2、凝血功能异常

血小板减少或凝血因子缺乏可能引发自发淤青，常伴随牙龈出血等症状。需检查血常规与凝血功能，必要时使用氨甲环酸片、维生素K1注射液、凝血酶原复合物等治疗。

3、维生素缺乏

维生素C或K摄入不足会影响血管壁完整性，表现为皮肤易淤青。可增加西蓝花、猕猴桃等食物摄入，严重缺乏时需补充维生素C片、维生素K4片、复合维生素制剂。

4、血管炎

自身免疫性疾病可能导致血管炎症反应，淤青多对称分布伴疼痛。需免疫抑制剂治疗，常用药物包括泼尼松片、甲氨蝶呤片、环磷酰胺注射液等。

建议避免剧烈运动时佩戴护膝，均衡摄入深色蔬菜与柑橘类水果，反复不明原因淤青需及时就诊血液科或风湿免疫科。