高血压头晕可通过调整体位、深呼吸、服用降压药物、就医处理等方式快速缓解。高血压头晕通常由血压骤升、脑血管痉挛、耳石症、脑供血不足等原因引起。

1、调整体位

立即坐下或平卧抬高下肢，避免突然站立加重脑缺血。测量血压并记录数值，保持环境安静。

2、深呼吸

缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可调节自主神经功能。避免过度换气诱发呼吸性碱中毒。

3、服用药物

舌下含服硝苯地平控释片，或口服卡托普利片、厄贝沙坦片等速效降压药。须严格遵医嘱选择剂型与剂量。

4、就医处理

持续头晕伴视物模糊、言语不清时需急诊处理，排除高血压危象或脑卒中。静脉用乌拉地尔或尼卡地平快速降压。

日常应低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，规律监测血压并避免情绪激动诱发血压波动。