下蹲时膝关节疼痛可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术等方式缓解。

1、髌骨软化症

髌骨软骨磨损导致下蹲疼痛，表现为上下楼梯时症状加重。建议减少爬楼梯动作，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物修复软骨。

2、骨关节炎

关节退行性变引发疼痛，伴随晨僵和关节弹响。需控制体重减轻关节负荷，可使用玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片等药物改善症状。

3、半月板损伤

运动损伤导致膝关节交锁和弹响痛。急性期需制动休息，可配合氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、迈之灵片等药物，严重者需关节镜手术。

4、类风湿关节炎

自身免疫性疾病引发对称性关节肿痛，伴随血沉升高。需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。

日常注意膝关节保暖，避免深蹲和负重运动，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，疼痛持续加重建议尽早就医明确诊断。