正常血压值为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。

1、理想血压

健康成年人理想血压应维持在收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下，此时心血管风险最低。

2、正常高值

收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg属于正常高值血压，需加强生活方式干预。

3、高血压前期

收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg被定义为高血压前期，建议每3-6个月监测血压变化。

4、诊断标准

非同日三次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可确诊高血压，需及时就医评估。

建议每日限盐5克以下，每周进行150分钟中等强度运动，定期测量血压并记录变化趋势。