胃气上逆老打嗝可通过调整饮食习惯、穴位按摩、药物治疗、心理调节等方式缓解。

1、调整饮食

避免暴饮暴食和食用产气食物，如豆类、碳酸饮料等，细嚼慢咽有助于减少吞咽空气。

2、穴位按摩

按压内关穴、足三里穴等穴位，每次按压1-2分钟，可帮助缓解膈肌痉挛。

3、药物治疗

胃动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进胃排空，抑酸药如奥美拉唑可减少胃酸刺激，需遵医嘱使用。

4、心理调节

焦虑紧张会加重症状，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，必要时寻求心理疏导。

建议少食多餐，饭后适度活动，避免紧束腰带，若症状持续或加重应及时就医检查。