总是胃疼可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃疼。建议规律饮食，选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。

2、精神压力

焦虑、紧张等情绪可能通过神经调节影响胃肠功能，引发胃疼。可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。

3、胃炎

胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为胃疼、腹胀等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。

4、胃溃疡

胃溃疡可能与胃酸分泌异常、黏膜防御功能下降有关，常伴随规律性上腹痛。治疗需遵医嘱使用雷贝拉唑、硫糖铝、胶体果胶铋等药物。

日常注意细嚼慢咽，避免空腹饮用咖啡或浓茶，若症状持续或加重建议及时就医检查。