口臭牙龈出血可能由口腔卫生不良、牙结石刺激、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、牙周治疗、药物治疗等方式改善。

1、口腔卫生不良

刷牙不彻底导致食物残渣堆积，滋生细菌产生异味和刺激牙龈。建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝，选用含氯己定的漱口水辅助抑菌。

2、牙结石刺激

矿化的菌斑沉积在牙龈边缘，机械性刺激导致出血。需定期进行超声波洁治去除结石，日常可使用含焦磷酸钠的牙膏抑制结石形成。

3、牙龈炎

与牙菌斑中的厌氧菌感染有关，表现为牙龈红肿、触碰出血。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、替硝唑胶囊等药物控制感染。

4、牙周炎

由长期牙龈炎发展而来，伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，严重者需配合多西环素片、米诺环素软膏等局部用药。

日常饮食注意补充维生素C，避免过硬过烫食物刺激牙龈，吸烟者建议戒烟。症状持续超过一周或伴随牙齿松动时需及时就诊口腔科。