背上起痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等原因引起，可通过清洁护理、外用药物、口服药物、调节作息等方式改善。

1、皮脂分泌过多

背部皮脂腺发达，出汗或清洁不足会导致毛孔堵塞。建议使用温和沐浴露清洁，避免穿紧身衣物，减少油脂堆积。

2、毛囊角化异常

角质代谢紊乱易形成毛囊角栓，可配合含尿素或水杨酸的护肤品轻柔去角质，避免抓挠刺激。

3、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖可能引发炎症性痘痘，表现为红肿脓疱。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或过氧苯甲酰洗剂。

4、内分泌失调

青春期或压力过大时雄激素水平升高，可能伴随月经不调或脱发。需调节作息，必要时在医生指导下服用螺内酯或短效避孕药。

日常选择透气棉质衣物，饮食减少高糖高脂摄入，若痘痘反复发作或伴随疼痛需及时就诊皮肤科。