女性血压低可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由营养不良、体位性低血压、贫血、内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，同时保证优质蛋白摄入如鸡蛋、瘦肉，避免过度节食导致营养不良。

2、改善生活习惯

避免久坐或突然站立，起床时先坐起30秒再站立，规律进行快走、瑜伽等轻度运动促进血液循环，每日保证7-8小时睡眠。

3、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用氟氢可的松增加血容量，或米多君收缩血管，伴有贫血者可补充琥珀酸亚铁，用药期间需监测血压变化。

4、中医调理

气血两虚型可服用生脉饮，脾虚湿盛型适用补中益气汤，配合艾灸足三里、百会穴，日常可用黄芪、党参代茶饮。

建议每日分次饮用淡盐水，穿着弹力袜改善下肢血液回流，定期监测血压并记录变化趋势，若出现晕厥需立即就医。