心慌气短可能由情绪波动、过度疲劳、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动

焦虑、紧张等情绪刺激可能导致交感神经兴奋，引发心慌气短。建议通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，无须特殊用药。

2、过度疲劳

长期熬夜或高强度体力消耗会加重心脏负荷。需保证充足睡眠，避免剧烈运动，可适当补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果。

3、贫血

血红蛋白不足导致组织缺氧，可能与缺铁、慢性失血有关，常伴头晕、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12等药物。

4、心律失常

房颤、室性早搏等心脏电活动异常可能引发心悸，多与心肌缺血、甲亢相关。需进行心电图检查，常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮。

日常需限制咖啡因摄入，规律监测心率，若症状持续或加重应及时到心血管内科就诊。