运动时骨头关节有声响可能与关节腔内气体释放、肌腱韧带滑动、关节面摩擦、关节退行性变等因素有关。

1、气体释放

关节腔内滑液溶解的气体在运动时突然释放，形成弹响，属于正常生理现象，无须特殊处理。

2、肌腱滑动

肌腱或韧带在骨突处滑动时产生弹响，常见于膝关节半月板活动，可通过加强肌肉锻炼改善。

3、关节摩擦

关节软骨轻微磨损导致接触面不光滑，运动时产生摩擦音，建议减少爬楼梯等负重活动。

4、关节退变

骨关节炎早期可能出现关节弹响，伴随晨僵或疼痛，需通过X线检查确诊，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。

日常建议补充牛奶、鱼类等富含钙质食物，避免剧烈运动，若伴随红肿热痛应及时就诊骨科。