血压150毫米汞柱可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物治疗等方式干预。青少年高血压可能由遗传因素、肥胖、盐摄入过量或肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少熬夜并保证充足睡眠，避免长时间使用电子设备，每日建议进行30分钟中等强度有氧运动如快走或游泳。

2、饮食控制

每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，限制加工食品及含糖饮料，适当补充富含钾镁的香蕉、菠菜等食物。

3、规律运动

每周至少5天进行有氧运动，可选择跳绳、骑自行车等，避免剧烈力量训练，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。

4、药物治疗

若3个月生活方式干预无效，需在医生指导下使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，需定期监测血压变化。

建议家长协助记录血压日记并定期复诊，避免擅自停药或调整剂量，同时注意控制体重增长速度，减少学业压力对血压的影响。