顺产尾骨疼一般2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、护理方式、个体差异、活动强度等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度肌肉拉伤或韧带牵拉疼痛多在2-4周缓解，若存在尾骨骨裂或错位可能需6-8周。

2、护理方式

产后使用环形坐垫减轻局部压力，每日热敷15-20分钟可促进血液循环加速恢复。

3、个体差异

骨盆结构较窄或胎儿较大的产妇恢复较慢，瘢痕体质人群疼痛持续时间可能延长。

4、活动强度

过早负重或久坐会加重炎症反应，建议产后6周内避免提重物及长时间保持坐姿。

恢复期间可尝试侧卧哺乳，补充钙质及胶原蛋白，若8周后疼痛未减轻需排除骶髂关节病变。