怀孕膝盖疼可能与体重增加、激素变化、缺钙、膝关节负荷过重等因素有关。

1、体重增加

孕期体重增长会加重膝关节负担，导致膝盖疼痛。建议控制体重增长速度，避免长时间站立或行走。

2、激素变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，影响膝关节稳定性。可通过适度运动增强肌肉力量，改善关节稳定性。

3、缺钙

胎儿发育需要大量钙质，孕妇缺钙可能导致膝关节不适。可遵医嘱补充钙剂，同时增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入。

4、负荷过重

随着子宫增大，身体重心前移，膝关节承受压力增大。可使用托腹带减轻腹部压力，适当休息抬高下肢。

建议孕妇穿着舒适平底鞋，避免爬楼梯和提重物，如疼痛持续加重应及时就医检查。