女性左侧臀部骨骼疼痛可能由久坐劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、髋关节病变等原因引起，可通过热敷理疗、补钙治疗、药物镇痛、专科诊疗等方式缓解。

1、久坐劳损

长期保持坐姿可能导致臀肌筋膜紧张或骶髂关节劳损，表现为局部酸胀痛。建议每小时起身活动，配合热敷或低频脉冲理疗缓解肌肉痉挛。

2、骨质疏松

雌激素水平下降可能导致骨量减少，引发骶骨或股骨头隐痛。需进行骨密度检测，补充钙剂与维生素D，疼痛明显时可使用阿仑膦酸钠、雷洛昔芬或鲑鱼降钙素。

3、腰椎间盘突出

L4-L5椎间盘压迫神经根可放射至臀部左侧，常伴下肢麻木。需通过MRI确诊，急性期可用塞来昔布、乙哌立松联合甲钴胺，严重者需椎间孔镜手术。

4、髋关节病变

股骨头坏死或骨关节炎可表现为腹股沟区牵涉痛，活动时加重。X线检查可明确诊断，早期可用玻璃酸钠关节腔注射，晚期需人工关节置换。

日常应避免跷二郎腿，睡眠时侧卧双腿间夹枕减轻骨盆压力，疼痛持续超过两周或伴发热需及时排查强直性脊柱炎等风湿性疾病。