饭后恶心可能由饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议少食多餐，选择清淡易消化食物如米粥、馒头。

2、胃食管反流

胃酸反流刺激食管可能导致饭后恶心，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物抑制胃酸。

3、慢性胃炎

胃黏膜炎症可能引起餐后腹胀恶心，与幽门螺杆菌感染有关。需进行呼气试验，常用药物包括胶体果胶铋、阿莫西林、克拉霉素。

4、妊娠反应

孕早期激素变化可能导致晨起或饭后恶心，属于生理现象。可少量进食苏打饼干，严重时需在产科医生指导下补充维生素B6。

持续恶心超过一周或伴随呕吐、体重下降需及时消化内科就诊，日常避免空腹饮用咖啡或浓茶。