脚痒一挠就起水泡可能由真菌感染、接触性皮炎、汗疱疹、遗传性过敏体质等原因引起，可通过抗真菌治疗、局部护理、药物缓解、就医评估等方式改善。

1、真菌感染

足部真菌感染如足癣可能导致瘙痒和水泡，与潮湿环境或共用物品有关。表现为脱屑、糜烂伴异味。可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。

2、接触性皮炎

接触洗涤剂或劣质鞋袜可能引发过敏反应，导致局部红肿和水泡。需避免接触过敏原，使用炉甘石洗剂或口服氯雷他定片缓解症状，严重时可用糠酸莫米松乳膏。

3、汗疱疹

手足多汗或精神紧张可能诱发汗疱疹，表现为密集小水泡伴灼热感。保持皮肤干燥，外用尿素软膏或卤米松乳膏，口服维生素B族调节神经功能。

4、遗传性过敏

特应性皮炎等遗传性疾病易反复发作，伴随剧烈瘙痒和渗出。需长期使用他克莫司软膏控制，避免抓挠诱发感染，必要时需进行过敏原检测。

日常选择透气鞋袜并保持足部清洁干燥，避免搔抓破损皮肤。若水泡破溃或持续扩散，应及时到皮肤科就诊明确诊断。