骨膜炎的症状主要包括局部疼痛、肿胀、皮肤发红和活动受限，可通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式缓解。

1、局部疼痛

骨膜炎最常见的症状是患处持续性疼痛，尤其在活动或按压时加重，可能与过度运动、外伤或感染有关。建议减少活动并遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2、肿胀

炎症反应会导致患处软组织肿胀，可能伴随皮温升高，通常由微小骨膜损伤或细菌感染引起。急性期可通过冷敷缓解，严重时需抗生素治疗。

3、皮肤发红

患处皮肤可能出现充血性红斑，提示局部炎症反应活跃，常见于感染性骨膜炎。需保持皮肤清洁，必要时使用抗菌药膏。

4、活动受限

疼痛和肿胀会导致关节活动范围减小，长期制动可能引发肌肉萎缩。恢复期应在医生指导下进行渐进式康复训练。

日常应注意避免剧烈运动，保证充足休息，可适量补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，促进骨骼修复。