若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺片、螺内酯片、米诺地尔酊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。

2、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减少头发脱落。

3、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强发质，减少头发断裂。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善贫血导致的脱发问题。

二、药物

1、非那雄胺片

非那雄胺片适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓脱发。

2、螺内酯片

螺内酯片可用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用。

3、米诺地尔酊

米诺地尔酊能扩张头皮血管，促进毛囊生长，适用于多种脱发类型。

4、复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷片具有抗炎作用，可改善斑秃等免疫相关性脱发。

日常注意保持规律作息，避免过度烫染头发，减少精神压力，有助于改善脱发症状。