脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力等原因引起。

1、调整生活方式

保证充足睡眠，减少熬夜；均衡饮食，适量补充优质蛋白、维生素及矿物质；避免过度烫染、牵拉头发；缓解精神压力有助于改善休止期脱发。

2、药物治疗

男性可遵医嘱使用非那雄胺片抑制雄激素分泌，女性可选用螺内酯片调节激素水平；米诺地尔酊可局部外用刺激毛囊生长。药物需持续使用数月见效。

3、物理治疗

低强度激光照射可促进头皮血液循环；微针治疗通过刺激胶原蛋白再生改善毛囊微环境；中胚层疗法直接向头皮注入营养制剂。

4、手术治疗

毛囊移植术适用于永久性脱发，将后枕部健康毛囊移植至脱发区；头皮缩减术通过切除部分无发头皮缩小脱发面积。术后需配合药物维持效果。

建议每日摄入坚果、深海鱼、动物肝脏等富含锌硒食物，避免高糖高脂饮食；选择温和洗发产品，减少机械性拉扯；若脱发量持续超过100根/日应及时就医评估。