淡斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。

1、防晒护理

紫外线刺激会加重色素沉着，日常需坚持使用广谱防晒霜，配合物理遮挡措施。

2、外用药物

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，壬二酸能阻断黑色素运输，需在医生指导下使用。

3、医美治疗

调Q激光可选择性破坏黑色素，强脉冲光能促进代谢，需由专业医师操作。

4、内服调理

维生素C和谷胱甘肽具有抗氧化作用，可辅助改善色素代谢紊乱问题。

建议加强保湿修复，避免熬夜和摩擦刺激，顽固性色斑需皮肤科综合评估治疗方案。