左侧髌上囊及膝关节腔少量积液可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节穿刺等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或外力撞击可能导致关节滑膜充血渗出。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症。

2、骨关节炎

关节退变可能刺激滑膜产生积液，多伴随关节疼痛和晨僵。可进行超声波治疗，使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液、依托考昔片等药物改善症状。

3、滑膜炎

感染或免疫因素可能引发滑膜炎症反应，表现为关节肿胀发热。需进行关节制动，可选用洛索洛芬钠片、地奥司明片、双醋瑞因胶囊等抗炎药物。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常可能导致滑膜增生积液，常伴对称性关节肿痛。需进行免疫调节治疗，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、阿达木单抗注射液等药物。

建议避免膝关节过度负重，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，积液持续不消或疼痛加重需及时复查。