总打嗝胃胀可能与饮食过快、吞入空气、胃炎、胃食管反流病等因素有关。

1、饮食过快

进食速度过快会导致吞咽过多空气，引起胃部胀气和打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次。

2、吞入空气

日常说话过多、嚼口香糖或吸烟等行为会无意识吞入空气。减少这些行为可缓解症状。

3、胃炎

胃黏膜炎症会影响消化功能，表现为胃胀、打嗝伴上腹隐痛。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。

4、胃食管反流

胃酸反流刺激食道会引起频繁打嗝，常伴烧心感。建议避免饱餐后平卧，必要时使用奥美拉唑、多潘立酮等药物。

日常可少量多餐，避免碳酸饮料和产气食物，饭后适当散步促进胃肠蠕动。若症状持续2周以上建议消化内科就诊。