反流性食管炎需注意饮食调整、生活习惯改善、药物规范使用及定期复查，避免症状加重或复发。

1、饮食调整

避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡因饮品，少量多餐，睡前2小时禁食，减少胃酸分泌刺激食管黏膜。

2、生活习惯

抬高床头15-20厘米，避免弯腰、紧身衣物压迫腹部，戒烟限酒，控制体重以降低腹压。

3、药物使用

遵医嘱服用质子泵抑制剂如奥美拉唑、泮托拉唑，或H2受体拮抗剂如法莫替丁，必要时联用黏膜保护剂铝碳酸镁。

4、定期监测

定期胃镜复查评估黏膜愈合情况，若出现吞咽疼痛、呕血等警示症状需及时就医。

保持情绪稳定，避免焦虑诱发症状，适当进行温和运动如散步促进胃肠蠕动，症状持续不缓解时需调整治疗方案。