灵芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化和保护肝脏等功效，适量食用有助于健康。

1、增强免疫力

灵芝含有多糖和三萜类化合物，能够刺激免疫细胞活性，帮助提高机体抵抗力。

2、调节血脂

灵芝中的有效成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定帮助。

3、抗氧化

灵芝富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程。

4、保护肝脏

灵芝具有保肝作用，可以促进肝细胞修复，减轻肝脏损伤。

灵芝可切片煮水、煲汤或泡茶饮用，建议每日用量3-6克，长期服用效果更佳，但孕妇及手术前后患者应慎用。