腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。日常避免久坐久站，使用腰托辅助支撑。

2、物理治疗

超短波治疗可减轻神经根水肿，牵引治疗能增大椎间隙。热敷和低频电刺激有助于放松肌肉痉挛。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可消炎镇痛，肌肉松弛剂如乙哌立松缓解痉挛，营养神经药物如甲钴胺促进修复。

4、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除适用于单侧神经压迫，开放性椎间盘切除适合多节段病变。手术指征包括马尾综合征或保守治疗无效。

建议睡硬板床并控制体重，避免弯腰搬重物，游泳和五点支撑锻炼可增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时就诊。