若出现低压高情况，可以适量吃芹菜、深海鱼、香蕉、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、美托洛尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管，降低外周阻力。

2. 深海鱼

深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应，改善血管弹性。

3. 香蕉

香蕉中钾离子含量高，能拮抗钠离子对血压的影响。

4. 燕麦

燕麦富含膳食纤维，帮助调节血脂，减轻血管压力。

二、药物

1. 硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，阻断血管收缩信号传导。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂，减少血容量以降低血管内压力。

4. 美托洛尔

β受体阻滞剂，减慢心率并降低心脏输出量。

日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，配合规律有氧运动每周3-5次，每次30分钟以上。