孕妇腿抽筋可能与缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、电解质失衡等因素有关。

1、缺钙

孕期钙需求增加，若摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发抽筋。可通过增加乳制品、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议避免久站久坐，睡眠时左侧卧位，适当抬高下肢改善循环。

3、肌肉疲劳

孕期体重增加加重下肢负担，过度劳累易诱发痉挛。应控制体重增长幅度，每日进行孕妇瑜伽或散步等适度运动。

4、电解质失衡

妊娠呕吐或出汗过多可能导致钾、镁流失。可适量食用香蕉、深绿色蔬菜补充电解质，严重时需在医生指导下使用门冬氨酸钾镁等药物。

建议孕妇穿着宽松衣物，睡前用温水泡脚并按摩小腿，若频繁抽筋需及时就医排除妊娠高血压等病理因素。