早上起来喉咙干可能由夜间张口呼吸、室内空气干燥、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、抑酸治疗、局部用药等方式缓解。

1、夜间张口呼吸

睡眠时习惯性张口呼吸会导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议侧卧睡姿，严重者可佩戴口腔矫正器。

2、室内空气干燥

空调或暖气环境下空气湿度不足易引发黏膜干燥。保持室内湿度在40%-60%，睡前放置水盆或使用加湿器。

3、胃酸反流

夜间平卧时胃酸刺激咽喉黏膜，常伴烧心感。需避免睡前进食，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。

4、慢性咽炎

可能与细菌感染或过敏有关，表现为咽部异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、地喹氯铵含片进行局部治疗。

日常可饮用温蜂蜜水滋润咽喉，避免辛辣刺激饮食，长期症状不缓解需耳鼻喉科就诊。