脚踝韧带损伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、年龄等因素影响。

1、损伤程度

轻度韧带拉伤约2-4周恢复，完全断裂可能需6-8周或更久，伴随撕脱性骨折时愈合时间延长。

2、康复措施

急性期采用RICE原则处理，恢复期进行踝泵训练和平衡练习，系统性康复锻炼可缩短30%恢复周期。

3、个人体质

代谢速率快、蛋白质摄入充足者恢复较快，糖尿病患者或营养不良人群愈合速度可能减缓。

4、年龄因素

青少年通常3-5周可恢复，中老年人因组织再生能力下降可能需要6周以上，绝经后女性需额外补钙。

建议佩戴护踝支具保护伤处，恢复期间避免跳跃和剧烈运动，若8周后仍存在肿胀或疼痛需复查磁共振。