做完筋膜提升一般需要7-30天恢复，具体时间与手术范围、个人体质及术后护理等因素相关。

筋膜提升术后恢复分为三个阶段。术后1-7天为急性期，主要表现为面部肿胀、淤青和轻微疼痛，此时需保持头部抬高、避免剧烈活动，并按医嘱使用抗生素预防感染。术后7-14天进入消肿期，肿胀逐渐消退但可能残留局部紧绷感，可开始轻柔的面部按摩促进血液循环。术后14-30天为组织重塑期，提拉效果逐步稳定，但仍需避免过度表情动作或外力撞击。恢复期间应严格防晒，避免高温环境，饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入以促进伤口愈合。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时复诊。

术后恢复期间建议避免吸烟饮酒，减少钠盐摄入以减轻水肿，睡眠时采用仰卧位防止压迫手术部位。根据医生指导逐步恢复轻度运动，但3个月内禁止高强度锻炼。定期随访有助于评估恢复进度，确保手术效果最大化。