冬天总是手脚冰冷可能由保暖不足、缺乏运动、贫血、甲状腺问题等原因引起。需注意保暖，必要时就医检查。

1、保暖不足：

环境寒冷致血管收缩。建议增添衣物。无需特殊用药，注意保暖即可。

2、缺乏运动：

循环代谢慢致末梢凉。建议适度锻炼。可用维生素片辅助。

3、贫血：

造血不足致缺氧。表现为乏力。可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片。

4、甲状腺问题：

甲状腺功能减退。代谢低致怕冷。表现为浮肿。可用左甲状腺素钠片、复方丹参片、血塞通片。

建议日常适量多吃温性食物如羊肉，坚持适度运动促进血液循环。注意手足保暖，避免接触冷水。若症状持续加重，建议及时就医检查。