颈椎及腰椎间盘突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，方案需结合病情严重程度由医生制定。

1、生活干预：

保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选用合适硬度床垫，注意颈部腰部保暖，减少脊柱负荷。

2、物理治疗：

可进行牵引疗法缓解压迫，配合按摩推拿疏通经络，使用热敷促进血液循环，改善局部疼痛不适症状。

3、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬消炎止痛，服用甲钴胺营养神经，搭配乙哌立松缓解肌肉痉挛，不可自行调整用药剂量。

4、手术治疗：

病情严重者可考虑椎间盘切除术，或进行椎管减压术解除神经压迫，术后需严格遵循康复指导进行恢复训练。

日常饮食宜清淡，多摄入优质蛋白与维生素，适度进行游泳等运动，避免剧烈活动，定期复查监测病情变化。