足部肌腱损伤一般二周到三个月，实际时间受到损伤程度、年龄体质、治疗方式、康复训练等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤恢复较快，严重断裂需更长时间，取决于肌腱受损的实际范围大小。

2、年龄体质：

年轻人代谢快恢复短，老年人愈合慢，体质强者免疫好有助于组织修复进程。

3、治疗方式：

保守治疗耗时较长，手术缝合固定快，可用布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等消炎止痛。

4、康复训练：

早期制动保护伤处，后期适度活动防粘连，科学训练能缩短功能恢复周期。

建议休息时抬高患肢，多吃富含蛋白质食物，后期循序渐进活动，避免过早负重影响愈合。