两边胯骨疼可能由久坐劳损、受凉刺激、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解。

1、久坐劳损

长期保持坐姿导致肌肉僵硬，建议定时起身活动，进行局部热敷按摩以缓解疼痛。

2、受凉刺激

寒冷侵袭引发软组织痉挛，注意下肢保暖，避免空调直吹，配合热疗促进血液循环。

3、髋关节滑膜炎

可能与感染、创伤等因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限等症状，需遵医嘱用药。

4、股骨头坏死

可能与酗酒、激素使用等因素有关，通常表现为持续钝痛、跛行等症状，严重者需手术。

日常注意适度运动增强髋部力量，避免过度负重，饮食均衡补充钙质与维生素D，症状持续加重请及时就医。