每天晚上膝盖疼痛可能由白天劳累、受凉、骨关节炎或类风湿关节炎等原因引起，需结合具体病因进行针对性处理。

1、白天劳累

日间过度运动导致乳酸堆积，夜间休息时引发酸痛，建议热敷按摩并减少剧烈活动。

2、夜间受凉

睡眠时膝盖暴露受寒致血管收缩，引起疼痛，注意保暖并使用护膝避免冷风直吹。

3、骨关节炎

关节软骨磨损引发炎症，伴有关节僵硬和肿胀，可遵医嘱使用布洛芬等药物缓解。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常攻击关节，表现为晨僵和对称性疼痛，需用甲氨蝶呤等药物规范治疗。

日常注意膝盖保暖，适度进行游泳等低强度运动，均衡饮食补充钙质，症状持续请及时就医。