膝盖长骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式处理，通常由年龄增长、长期劳损、关节创伤或骨关节炎等原因引起。

1、年龄增长

随年龄增加关节退化，建议控制体重，进行游泳等低强度运动，补充钙质与维生素D维护骨骼健康。

2、长期劳损

久站或负重导致磨损，需减少爬楼登山，佩戴护膝保护关节，局部热敷促进血液循环缓解不适。

3、关节创伤

外伤可能诱发骨质增生，常伴疼痛肿胀，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布消炎止痛。

4、骨关节炎

炎症加速软骨破坏，表现为僵硬活动受限，病情严重时可行关节镜清理术或人工关节置换术治疗。

日常注意膝关节保暖，避免久坐久站，适度进行股四头肌锻炼，饮食均衡摄入优质蛋白与新鲜蔬菜水果。