后脚跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、类风湿关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少行走站立，更换软底鞋，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动加重损伤。

2、物理治疗

进行热敷按摩，实施超声波或冲击波疗法，拉伸小腿肌肉，促进局部血液循环和组织修复。

3、药物治疗

足底筋膜炎等病理因素可能导致疼痛，表现为晨起第一步痛、活动后减轻。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、手术治疗

严重跟骨骨刺或顽固性跟腱炎经保守治疗无效时，可考虑行跟骨骨刺切除术或跟腱清理术。

日常注意控制体重，选择支撑性好的鞋子，坚持适度拉伸运动，若症状持续不缓解建议及时就医。