晚上睡着了腿疼可能由腿部受凉、白天劳累过度、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖休息、补充营养、药物干预等方式缓解。

1、腿部受凉

夜间气温低导致腿部血管收缩，引发肌肉痉挛疼痛，注意夜间保暖，使用热水袋热敷可缓解不适。

2、白天劳累

日间运动量过大导致乳酸堆积，引发夜间肌肉酸痛，建议适当休息，进行腿部按摩促进血液循环。

3、体内缺钙

血钙浓度降低导致神经肌肉兴奋性增高，常伴抽筋症状，可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根，可能伴下肢麻木、放射性疼痛，需就医检查，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

日常注意腿部保暖，避免过度劳累，适量食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，坚持适度运动，症状持续请及时就医。