肱骨内上髁炎是前臂屈肌腱附着点的慢性劳损性疾病，主要成因有重复用力、姿势不当、急性拉伤、退行性病变。

1、重复用力

长期反复进行手腕屈曲动作导致肌腱微细损伤累积，需立即停止诱发动作，配合局部热敷与适度拉伸缓解。

2、姿势不当

工作或运动中肘部发力角度错误增加肌腱负荷，应纠正不良体态，使用护具支撑并加强周围肌肉力量训练。

3、急性拉伤

突发暴力牵拉引起肌腱部分撕裂，常伴剧烈疼痛与肿胀，可能由运动撞击、提重物失控等因素有关。

4、退行性病变

中老年人群肌腱组织老化弹性下降，易发生无菌性炎症，通常表现为晨起僵硬、活动受限等症状。

日常注意避免肘部过度劳累，适当进行前臂肌肉伸展运动，出现持续疼痛时建议及时就医评估病情。