脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长期站立或运动过度导致筋膜劳损，晨起下地疼痛明显，建议减少负重并配合拉伸训练。

2、跟腱炎

跟腱部位无菌性炎症，活动后疼痛加重，需避免剧烈跑跳，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等药物。

3、跟骨骨刺

骨质增生刺激周围软组织，行走时刺痛感强，应穿软底鞋垫缓冲压力，必要时进行冲击波治疗。

4、痛风性关节炎

尿酸盐结晶沉积引发急性红肿热痛，多伴有高尿酸血症，需控制饮食并遵医嘱服用秋水仙碱片。

日常应注意保持体重正常，选择支撑性好的鞋子，适度进行足部肌肉锻炼以预防复发。