贫血主要依据血红蛋白浓度、红细胞计数及平均红细胞体积等指标判断，具体需结合白细胞、血小板数值综合分析。

1、血红蛋白

成年男性低于120克每升，女性低于110克每升，孕妇低于100克每升，即可诊断为贫血，是核心指标。

2、红细胞计数

正常范围约为4.0至5.5乘十的九次方每升，数值偏低常提示造血原料不足或红细胞破坏过多。

3、平均红细胞体积

用于区分贫血类型，数值偏小多见于缺铁性贫血，数值偏大常见于巨幼细胞性贫血。

4、其他指标

需关注网织红细胞计数以评估骨髓造血功能，同时查看白细胞和血小板排除血液系统疾病。

日常应均衡摄入富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、动物肝脏及新鲜蔬菜水果，避免过度节食导致营养缺乏。