蹲下起立时膝盖疼可能由髌骨软化症、半月板损伤、膝关节骨性关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、髌骨软化

多因劳损导致软骨磨损，表现为上下楼痛。建议减少负重，遵医嘱服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素、双氯芬酸钠等药。

2、半月板损伤

常由扭伤或退变引发，伴有交锁感。需佩戴护膝，使用塞来昔布、依托考昔、洛索洛芬钠等消炎镇痛药物辅助治疗。

3、骨关节炎

多见于中老年人，关节间隙狭窄。可热敷理疗，口服盐酸氨基葡萄糖、仙灵骨葆胶囊、抗骨增生片等药物改善症状。

4、滑膜炎

因刺激导致积液肿胀，活动受限。应抬高患肢，外用氟比洛芬凝胶贴膏，内服迈之灵片、地奥司明片等消肿药物。

日常注意保暖，避免深蹲爬楼梯，控制体重以减轻膝关节负荷，若疼痛持续加重请及时就医检查。