打篮球腰疼多由肌肉拉伤、姿势不当等引起，也可能源于腰椎间盘突出或腰肌劳损等疾病。

1、热身不足

运动前未充分活动腰部，肌肉僵硬易拉伤，建议休息并局部热敷缓解疼痛。

2、动作错误

投篮或抢篮板时发力姿势不正确，导致腰部受力不均，需纠正动作并适度按摩。

3、腰肌劳损

长期反复弯腰或剧烈运动致慢性损伤，常伴酸痛乏力，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、椎间盘突出

髓核突出压迫神经引发剧痛及下肢麻木，可能与久坐、外伤有关，须及时就医检查。

日常注意加强核心肌群锻炼，运动前后做好拉伸，避免久坐，出现持续疼痛应及时就诊。