喝酸奶不能直接治疗便秘，但有助于改善肠道菌群平衡，对缓解便秘有一定辅助作用。便秘的改善方法主要有调整饮食结构、增加运动量、补充膳食纤维、药物治疗等。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。

2、增加运动

适度运动如散步、瑜伽等可以刺激肠道蠕动，促进消化系统功能，有助于缓解便秘症状。

3、补充纤维

可适量补充膳食纤维补充剂，如聚卡波非钙、小麦纤维素等，但需配合充足饮水才能发挥效果。

4、药物治疗

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖、比沙可啶、聚乙二醇等缓泻剂，这些药物能软化粪便或刺激肠道蠕动。

建议便秘患者保持规律作息，每天定时排便，避免久坐不动，同时保证每日饮水量在1500-2000毫升左右。