黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、血液循环不良、遗传因素等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、医美手段等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜导致眼周微循环障碍，表现为眼下青黑色。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时短期使用褪黑素调节睡眠周期。

2、用眼过度

长时间电子屏幕使用引发视疲劳，加重眼周淤血。每用眼1小时应闭目休息5分钟，配合热敷促进血液循环，可使用含维生素K的眼霜。

3、血液循环不良

可能与贫血或慢性鼻炎有关，伴随面色苍白或鼻塞症状。需治疗原发病，口服铁剂改善贫血，鼻腔冲洗缓解鼻炎，局部使用含咖啡因的眼部精华。

4、遗传因素

先天性眼周皮肤薄弱者易显现血管颜色，常自幼出现。可选择脉冲染料激光封闭异常血管，或通过自体脂肪移植改善局部结构。

日常可冷敷缓解血管扩张，补充维生素C增强血管弹性，避免用力揉搓眼部。若持续加重建议至眼科或皮肤科就诊评估。