月经前几天特别怕冷可能与激素水平波动、血液循环减慢、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，可通过保暖、饮食调整、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经前雌激素和孕激素水平下降，影响体温调节中枢，导致畏寒。建议保持规律作息，避免熬夜，适当饮用姜茶等温性饮品。

2、血液循环减慢

经前期前列腺素分泌增加可能引起血管收缩，末梢循环不良。可用热水袋热敷腹部，适度运动促进血液循环。

3、贫血

长期经量过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。

4、甲状腺功能减退

甲减患者基础代谢率降低，常伴畏寒、乏力等症状。需检查甲状腺功能，确诊后可使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

经期前注意避免生冷饮食，适量增加牛肉、菠菜等富含铁元素的食物，持续严重怕冷建议就医排查病理性因素。