夫妻同房频率因人而异，一般建议每周1-3次为宜，具体需根据双方年龄、健康状况及需求调整。

同房频率受多种因素影响。年轻夫妻身体机能较好，激素水平较高，可能需求更频繁，但需避免过度疲劳。中年夫妻因工作压力或家庭责任，频率可能自然降低，保持规律即可。老年夫妻受生理变化影响，频率可能进一步减少，但适度同房有助于维持亲密关系。同房频率应以双方舒适为前提，避免一方勉强或过度消耗体力。长期高频同房可能导致身体疲劳、免疫力下降，低频则可能影响情感联结。观察双方精神状态和身体反应是调整频率的重要依据。

建议夫妻通过沟通协商确定适合双方的频率，避免机械遵循固定标准。日常可增加非性行为的亲密接触，如拥抱或散步，以缓解频率差异带来的压力。若出现性欲异常亢进或长期冷淡，可能与激素失衡、心理压力或慢性疾病有关，需及时就医评估。保持均衡饮食、适度运动和规律作息有助于维持健康的性功能。