月经期间头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。

1、激素波动

月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，建议保持规律作息，适量补充温热的红糖姜茶缓解症状。

2、缺铁性贫血

经血流失导致铁元素缺乏，可能与挑食、月经过多等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。

3、低血糖

经期代谢加快易引发血糖波动，建议少量多次进食全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，避免长时间空腹。

4、经前期综合征

可能与前列腺素分泌异常、镁元素缺乏有关，常伴随头痛、乳房胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、维生素B6片、天麻素片等药物。

经期应避免剧烈运动，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若头晕持续加重或出现视物旋转需及时就医。